برای اینکه تردمیل حداکثر کارایی را برای ما داشته باشد، باید یکسری از نکات را هنگام استفاده از آن رعایت کرد. برخی از این نکات عبارتند از:
1. در شروع کار با تردمیل ممکن است استفاده از تردمیل خستهکننده بهنظر آید و شما در عرض چند دقیقه کسل شوید. بهخاطر داشته باشید که استفاده از هر وسیله ورزشی در ابتدا برای تمامی افراد خسته کننده خواهد بود. پس توصیه میکنیم مدتی صبر و حوصله داشته باشید و پس از چند جلسه خود متوجه خواهید شد که به این وسیله عادت کرده و در هنگام استفاده از تردمیل لذت می برید.
ادامه مطلب ...